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Calentamiento pre-partido: rueda de entradas (12 jugadores)123456789101112

Fase 1 de 7. Entrada: 1 bota hacia el aro y entra a canasta por la derecha. 7 sale de la fila de rebote a por el balón. Las dos filas avanzan un puesto.

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Calentamiento pre-partido: rueda de entradas (12 jugadores)

La rueda de entradas clásica en media cancha para activar a los 12 jugadores antes del partido: bote en carrera, entrada, rebote y pase, sin que nadie se quede parado.

Categoría
Ejercicio
Reglamento
FIBA 5x5
Nivel y edad
Iniciación · Todas
Duración
7 fases · 18 s · 12 jugadores
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Fase por fase

  1. 1

    Entrada: 1 bota hacia el aro y entra a canasta por la derecha. 7 sale de la fila de rebote a por el balón. Las dos filas avanzan un puesto. (2.4 s)

  2. 2

    Rebote y pase: 7 coge el balón antes de que bote y pasa a 2, el primero de la fila de tiro. 1 va a la cola de la fila de rebote y 7 a la cola de la fila de tiro, siempre por fuera. (2.8 s)

  3. 3

    Entrada: 2 entra a canasta y 8 va al rebote. 1 y 7 llegan por fuera al final de las filas. Las filas avanzan. (2.4 s)

  4. 4

    Rebote y pase: 8 pasa a 3. 2 va a la fila de rebote y 8 a la fila de tiro. (2.8 s)

  5. 5

    Entrada: 3 entra a canasta y 9 va al rebote. 2 y 8 llegan por fuera al final de las filas. Las filas avanzan. (2.4 s)

  6. 6

    Rebote y pase: 9 pasa a 4. 3 va a la fila de rebote y 9 a la fila de tiro. (2.8 s)

  7. 7

    Entrada: 4 entra a canasta y 10 va al rebote. 3 y 9 llegan por fuera al final de las filas. Y así sucesivamente: con varios balones, sale un tirador en cuanto el anterior llega a la zona. (2.4 s)

Notas del entrenador

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO: RUEDA DE ENTRADAS (12 jugadores, media cancha) OBJETIVO Activar a todo el equipo con balón antes del partido: bote en carrera, entrada a canasta, rebote y pase. Todos participan sin parar y la intensidad sube poco a poco. ORGANIZACIÓN • Dos filas de 6 jugadores: fila de tiro a la derecha y fila de rebote a la izquierda, ambas en la prolongación de la línea de 3 y mirando a la canasta. • Material: 4–6 balones en la fila de tiro. La animación muestra un solo balón para que se vea la rotación. • Rotación: el que tira va a la cola de la fila de rebote. El que rebotea pasa al primero de la fila de tiro que no tenga balón y va a la cola de la fila de tiro. • Para volver a las filas se va siempre por fuera (por la línea de fondo y la banda), nunca por la zona. • Con varios balones, sale un tirador en cuanto el anterior llega a la zona. BLOQUES (12–15 minutos) 1. Entradas por la derecha, a media velocidad (3 min). 2. Entradas por la izquierda (3 min): las filas cambian de lado y se entra con la mano izquierda. 3. Parada y tiro (2 min): el tirador bota, hace parada en dos tiempos a 3–4 m y tira a tablero. 4. Pase y devolución (3 min): el primero de la fila de rebote sube al codo, recibe del tirador y se la devuelve en carrera para la entrada; después va al rebote. 5. Tiro libre o tiro por parejas desde las posiciones de juego (2–3 min), para bajar pulsaciones antes del salto inicial. PUNTOS CLAVE • Entrada por la derecha: último apoyo con el pie izquierdo, rodilla derecha arriba y balón alto con la mano derecha. Por la izquierda, al revés. • Usar el tablero apuntando a la esquina del cuadrado. • El reboteador atrapa el balón antes de que toque el suelo y pasa fuerte al pecho. • Hablar: decir el nombre del compañero al pasar. • Subir el ritmo en cada bloque: las últimas entradas, a la máxima velocidad. • Reto de equipo: 15 entradas seguidas sin fallo antes de cambiar de bloque.

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