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Rompimiento rápido 5x0 – ida y vuelta12345

Fase 1 de 8. Rebote y apertura: 5 coge el rebote, gira hacia la banda y pasa a 1, que se abre a la banda a la altura de tiros libres. 2, 3 y 4 salen esprintando.

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Rompimiento rápido 5x0 – ida y vuelta

Contraataque con las cinco calles ocupadas: rebote seguro, pase de apertura, balón por el centro, corredor de canasta y trailer. Ida y vuelta a toda la cancha, sin defensa, para automatizarlo a máxima velocidad.

Categoría
Contraataque
Reglamento
FIBA 5x5
Nivel y edad
Intermedio · Juvenil y libre
Duración
8 fases · 16 s · 5 jugadores
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Fase por fase

  1. 1

    Rebote y apertura: 5 coge el rebote, gira hacia la banda y pasa a 1, que se abre a la banda a la altura de tiros libres. 2, 3 y 4 salen esprintando. (1.6 s)

  2. 2

    Balón al centro: 1 bota por la calle central. 2 y 3 corren las calles laterales, abiertos y por delante del balón. 4 corre directo al aro y 5 sigue al balón como trailer. (2.6 s)

  3. 3

    Llegada: 1 se para en lo alto de la zona y pasa a 2, que llega a 45º por fuera de la línea de 3. 4 llega al poste bajo del lado débil. 5 llega por detrás. (1.8 s)

  4. 4

    Finalización: 2 ataca el aro con bote y entra a canasta. 4 cierra el rebote, 3 se abre a la esquina y 1 y 5 se quedan arriba (balance defensivo). (1.6 s)

  5. 5

    Saque rápido: 4 coge el balón tras la canasta, sale fuera y saca de fondo para 1, que viene a recibir a la banda. 2 y 3 salen por las calles laterales y 5 corre hacia la otra canasta. (2 s)

  6. 6

    Vuelta: 1 bota por el centro. 2 y 3 abiertos por las bandas. Ahora 5 es el corredor de canasta y 4 sigue al balón como trailer. (2.8 s)

  7. 7

    Llegada: 1 se para arriba y pasa a 3 a 45º. 5 sella en el poste bajo del lado del balón y 4 llega como trailer. (1.8 s)

  8. 8

    Finalización interior: 3 pasa picado a 5, que bota una vez hacia el aro y finaliza. 2 va al rebote del lado débil; 1 y 4 se quedan de balance. (1.8 s)

Notas del entrenador

ROMPIMIENTO RÁPIDO 5x0 – IDA Y VUELTA (toda la pista, sin defensa) OBJETIVO Automatizar el contraataque con las 5 calles ocupadas: rebote seguro, pase de apertura, balón por el centro, calles laterales abiertas, corredor de canasta y trailer. Se trabaja a máxima velocidad pero sin perder los fundamentos. ORGANIZACIÓN • Grupos de 5 jugadores. El resto espera fuera, en la línea de fondo, y entra el siguiente quinteto al terminar la vuelta. • Empieza con un tiro del entrenador (o el 5 lanza el balón al tablero) y el 5 coge el rebote. • Cada grupo hace 3–4 idas y vueltas. Se rotan los puestos para que todos pasen por todos los roles. ROLES 1 – Base: se abre a la banda a la altura de la línea de tiros libres para recibir; bota por la calle central y se para en lo alto de la zona. 2 y 3 – Aleros: corren las calles laterales pegados a la banda, siempre por delante del balón; llegan a 45º por fuera de la línea de 3. 4 – Ida: corredor de canasta (esprint directo al aro). Vuelta: saca de fondo y va de trailer. 5 – Ida: rebote, pase de apertura y trailer. Vuelta: corredor de canasta y finaliza dentro. PUNTOS CLAVE • Rebote con dos manos, protegiendo el balón; girar SIEMPRE hacia la banda y pasar sin botar. • El base recibe de cara a la canasta contraria y lleva el balón al centro con uno o dos botes. • Calles laterales abiertas (a un metro de la banda) hasta la línea de tiros libres; después, atacar el aro. • "El balón corre más que el jugador": pase adelantado siempre que haya un compañero libre por delante. • Tras canasta, saque inmediato: nadie se para a celebrar. • Siempre quedan uno o dos jugadores arriba (balance defensivo). • Meta: tirar en menos de 8 segundos desde el rebote. VARIANTES 1. Pase adelantado directo del base al ala en el medio campo. 2. Finalizar con el trailer: el ala devuelve al base y este pasa al trailer, que tira desde el codo o pasa al corredor en la zona. 3. Los aleros se abren a la esquina para tiro de 3. 4. Contrarreloj: un número de canastas seguidas en 2 minutos; si se falla o se bota en el pase de apertura, se reinicia. 5. Progresión: añadir defensores (5x1, 5x2… hasta 5x5) cuando el 5x0 salga con fluidez.

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